到了夏天的时候我们都会多少做一些防晒工作的，但是有的人就说了我经常不出门所以也就不用做防晒了，其实这样做是不对的，因为夏天的时候紫外线是非常强的，所以稍有不慎就有可能会造成雀斑的出现。俗话说，一白遮百丑。但天天面对电脑，会长雀斑；不对着电脑，晒点太阳还是会长雀斑。一长雀斑皮肤就会看起来不白晰甚至脏脏的。这对于爱美的菇凉们来说绝对是最大的打击。化妆能“遮丑”，但谁又想素颜的时候也是美美的呢，所以，咱们的口号是：坚决抵制雀斑!

1。防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2。防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3。慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容

4。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

通过了解，我们知道，保持良好生活、饮食习惯绝对是对付雀斑的最好举措。同时，在这个亚健康日益严重的阶段，又能调节我们身体的各项机能。让我们以最漂亮的姿态来迎接各项挑战。以最简单的办法成为最漂亮的人，何乐而不为呢!